📱 c/redes-sociales·por Patri·hace 2 días·1277 visitas

Cómo eliminar tu cuenta de Instagram definitivamente - lo acabo de hacer y os cuento

Después de 8 años en Instagram, ayer borré mi cuenta definitivamente. No la desactivé, la eliminé para siempre. Y estoy tan tranquilo.

¿Por qué lo hice?

Me pasaba 2-3 horas al día scrolleando sin sentido
Me generaba ansiedad comparar mi vida con la de otros
Los algoritmos cada vez te meten más basura publicitaria

Cómo se hace (que no es tan fácil como parece):

Tienes que ir a la web, no se puede hacer desde la app (por algo será)
Entras en tu perfil → Configuración → Centro de cuentas de Meta
Buscas "Datos e información personal" → "Propiedad y control de la cuenta"
Seleccionas "Desactivación o eliminación" → Eliminar cuenta
Te piden el motivo y la contraseña
Te dan 30 días de gracia por si te arrepientes

Importante: antes de borrarla, descarga tus datos (fotos, stories, mensajes) desde Configuración → Tu actividad → Descargar tu información.

¿Alguien más se lo ha planteado?

9 comentarios

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9 comentarios

Laura·hace 2 días

Yo la desactivé hace 6 meses y la verdad es que no la echo nada de menos. Lo único que me costó fue avisar a la gente porque había amigos con los que solo hablaba por DM de Instagram. Ahora uso WhatsApp para todo y listo.

Adrián·hace 1 día

Es curioso que Meta te obligue a ir a la web para borrarla. Claramente no quieren que lo hagas fácil. Igual que los dark patterns para darte de baja de Amazon Prime. Lo hacen difícil a propósito.

Laura·hace 2 días

A mí me da pánico borrarla porque tengo 7 años de fotos ahí. ¿Eso de descargar los datos funciona bien? ¿Te baja las fotos en buena calidad o las comprime?

Irene·hace 1 día

Sí, te las baja en la calidad original con la que las subiste. Te llega un ZIP con carpetas organizadas por tipo: fotos, stories, reels, mensajes... Eso sí, tarda unas horas en preparar el archivo si tienes muchos datos.

Tindero·hace 2 días

Llevo pensándomelo meses pero es que uso Instagram para ligar y si la borro me quedo sin esa vía. ¿Alguien ha notado diferencia en su vida social después de borrarla?

David·hace 2 días

A mí me parece excesivo borrarla. Con silenciar a la gente que te genera malestar y controlar el tiempo ya vale. No hay que irse a los extremos.

Mireia·hace 1 día

Yo lo hice el año pasado y fue la mejor decisión de mi vida. Recuperas un tiempo que flipas. Los primeros días te pica la mano de ir a abrir la app por costumbre pero a la semana ya ni te acuerdas.

Sandra·hace 2 días

Lo de la ansiedad por compararte es realísimo. Desde que dejé Instagram me siento mucho mejor conmigo misma. Ves la vida de los demás tan perfecta y luego la tuya parece un desastre. Todo mentira, claro.

Sin Plan·hace 1 día

Yo la borré y me creé otra a los 3 meses. La adicción es real. Ahora la uso con límite de tiempo (30 min/día) y me va mucho mejor que borrarla del todo.